A busca por uma alimentação mais saudável e sustentável se tornou uma preocupação crescente em todo o mundo. Nesse cenário, a tecnologia surge como uma poderosa ferramenta para auxiliar indivíduos e sociedades a alcançarem esse objetivo.
Neste blog post, exploraremos como diferentes inovações tecnológicas estão revolucionando a forma como produzimos, consumimos e pensamos sobre os…
A gordura é um nutriente essencial para o corpo humano, desempenhando funções vitais como:
Fonte de energia: Fornece calorias para o corpo funcionar, especialmente durante exercícios físicos.
Absorção de vitaminas: Auxilia na absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K).
Proteção dos órgãos: Forma uma camada protetora ao redor dos órgãos e ajuda a…
Voltar às atividades físicas após uma lesão pode ser um processo desafiador, mas com as informações e o planejamento corretos, você pode retomar sua rotina de exercícios com segurança e confiança.
Neste blog post, vamos explorar algumas dicas essenciais para te auxiliar nesse processo:
1. Consulte um Profissional de Saúde:
O primeiro passo crucial é…
Dar o primeiro passo na academia pode ser um desafio, mas com as dicas certas, essa jornada se torna transformadora e repleta de conquistas. Se você está pronto para turbinar sua saúde e bem-estar, este guia completo é para você!
1. Defina seus Objetivos e Expectativas:
Antes de qualquer movimento, é crucial ter clareza sobre…
O fim de semana é um momento para relaxar, curtir a família e os amigos, e, claro, se deliciar com comidas gostosas. Mas, para quem está de olho na saúde e boa forma, manter o controle da alimentação nesses dias pode ser um desafio.
A boa notícia é que não precisa ser! Com algumas dicas…
Você já parou para pensar como a comida que você ingere pode afetar o seu humor? A relação entre alimentação e bem-estar emocional é mais profunda do que muitas pessoas imaginam. Neste artigo, vamos explorar como os alimentos que consumimos podem impactar diretamente no nosso humor e quais estratégias podemos adotar para melhorar nosso estado…
Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes deixamos de lado o cuidado mais importante: o cuidado conosco mesmos. Incorporar rotinas de auto-cuidado pode parecer um desafio, mas é essencial para nossa saúde física e mental. Neste artigo, vamos explorar estratégias e dicas para tornar o auto-cuidado uma parte natural de sua vida…
Esse conceito, conhecido como “não-dieta”, tem ganhado popularidade entre blogueiros de saúde e fitness. Apesar de estar em destaque atualmente, a alimentação intuitiva não é algo novo. Na verdade, começou a ser estudada na década de 90. Mas se você ainda não está familiarizado com o tema, o blog do Market do Bem está aqui…
Em um mundo cada vez mais acelerado e cheio de demandas, o estresse se tornou uma realidade com a qual todos precisam lidar. No entanto, é essencial encontrar maneiras eficazes de gerenciá-lo para manter uma vida equilibrada e saudável. Neste artigo, vamos explorar técnicas de gestão do estresse, incluindo respiração, mindfulness e atividades relaxantes, que…
A busca por um estilo de vida saudável não se resume apenas à atividade física. É fundamental encontrar práticas que beneficiem não só o corpo, mas também a mente. Neste artigo, exploraremos diversas modalidades de exercícios que proporcionam esse equilíbrio tão almejado, como ioga, pilates, tai chi e muito mais. Prepare-se para descobrir como essas…
O sabor açucarado conquista paladares, mas será que essa doçura esconde um lado amargo para a saúde? A relação entre o consumo de açúcar e doenças crônicas vem sendo alvo de estudos e debates acalorados. Neste blog, vamos mergulhar nesse tema, desvendando as nuances e te ajudando a tomar decisões mais conscientes sobre sua alimentação.…
A obesidade infantil se configura como um problema de saúde pública crescente em todo o mundo, afetando crianças e adolescentes de diferentes classes sociais e grupos étnicos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2016, 500 milhões de crianças e adolescentes entre 5 e 19 anos estavam acima do peso, sendo 200 milhões deles…