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Entenda a importância e os benefícios que café da manhã proporciona

Alimentos Funcionais27 de abril de 202232Views 0Likes 0Comments

O café da manhã é considerado por muitos como a refeição mais importante do dia. No entanto, muitas pessoas ainda a negligenciam, pulando-a completamente ou optando por alimentos pouco saudáveis. Neste post, discutiremos a importância do café da manhã para a saúde e bem-estar geral. Em primeiro lugar, o café da manhã fornece ao corpo…

Descubra qual é o melhor horário para praticar atividades físicas

Fitness5 de abril de 202237Views 0Likes 0Comments

A prática de atividades físicas é fundamental para manter uma vida saudável e equilibrada. Além de auxiliar na manutenção do peso ideal, melhorar a disposição e fortalecer o sistema imunológico, a prática regular de exercícios também contribui para a saúde mental, reduzindo o estresse e a ansiedade. Entre as muitas dúvidas que surgem quando se…

Vida saudável: os benefícios da prática de ioga

Fitness23 de março de 202235Views 0Likes 0Comments

A prática de ioga é uma atividade física e mental que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar de quem a pratica. Originária da Índia há mais de 5 mil anos, a ioga é uma filosofia de vida que busca a integração do corpo, da mente e do espírito por meio de…

Bulimia: Causas, sintomas e tratamentos deste transtorno alimentar

Saúde3 de março de 202245Views 0Likes 0Comments

Bulimia é um transtorno alimentar que envolve episódios recorrentes de compulsão alimentar seguidos de comportamentos compensatórios inadequados, como vômitos autoinduzidos, uso de laxantes ou diuréticos em excesso, jejum prolongado, exercício físico excessivo ou uma combinação desses comportamentos. As pessoas com bulimia geralmente se sentem fora de controle durante os episódios de compulsão alimentar, consumindo grandes…

Alimentação saudável na terceira idade

Saúde17 de fevereiro de 202233Views 0Likes 0Comments

A alimentação saudável é importante em todas as fases da vida, mas na terceira idade ela se torna ainda mais crucial. Com o passar dos anos, o organismo vai perdendo algumas funções e a alimentação adequada pode ajudar a manter a saúde e a qualidade de vida. A primeira recomendação é manter uma dieta variada…

O que são macronutrientes?

Alimentos Funcionais3 de fevereiro de 202242Views 0Likes 0Comments

Macronutrientes são nutrientes que o corpo humano precisa em grandes quantidades para manter o bom funcionamento do organismo. São eles: carboidratos, proteínas e gorduras. Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo e são encontrados em alimentos como pães, massas, arroz, batatas e frutas. As proteínas são essenciais para o crescimento e reparação…

Os desafios de uma alimentação saudável para quem trabalha no período noturno

Bem-estar20 de janeiro de 202252Views 0Likes 0Comments

Trabalhar no período noturno pode ser desafiador, especialmente quando se trata de manter uma alimentação saudável. Muitas vezes, os trabalhadores encontram dificuldades em encontrar opções saudáveis de alimentos durante as horas da noite, ou acabam optando por alimentos ricos em açúcar e gordura para se manterem acordados. No entanto, é possível manter uma alimentação saudável…

“Você já bebeu água hoje?”: A importância da hidratação para saúde

Saúde3 de dezembro de 202144Views 0Likes 0Comments

Muita gente faz cara feia quando o assunto é tomar água. Não é raro encontrar pessoas que passam o dia inteiro sem se hidratar adequadamente, ou então, trocam o consumo de água por refrigerantes e outras bebidas industrializadas. No entanto, este tipo de comportamento pode trazer vários riscos à saúde. A água é um recurso…

Exercício físico também é coisa de criança

Fitness12 de outubro de 202154Views 0Likes 0Comments

Os exercícios físicos são extremamente importantes para a saúde e bem-estar das crianças. Eles trazem diversos benefícios, tanto físicos quanto mentais, que podem impactar positivamente o desenvolvimento infantil. Primeiramente, os exercícios físicos ajudam a controlar o peso corporal das crianças, prevenindo a obesidade e o sobrepeso. Isso é especialmente importante hoje em dia, em que…

Você já ouviu falar em treino HIIT?

Fitness20 de setembro de 202148Views 0Likes 0Comments

Quem costuma frequentar academias sabe que a cada época um novo tipo de treino surge e logo vira o queridinho de muita gente. Atualmente, uma das atividades físicas mais badaladas é o HIIT (High Intensity Interval Training) ou treino intervalado de alta intensidade. Este método consiste em um treino curto composto por exercícios de alta…

Os benefícios da doação de sangue

Bem-estar4 de setembro de 202139Views 0Likes 0Comments

Doar sangue é uma atitude nobre e importante para a sociedade. Além de salvar vidas, existem muitos outros benefícios em doar sangue regularmente. Aqui estão alguns deles: Ajuda a manter o estoque de sangue no nível adequado: Doações regulares de sangue são importantes para manter o estoque de sangue em hospitais e clínicas em níveis…

Como se alimentar bem em dias quentes

Bem-estar8 de agosto de 202135Views 0Likes 0Comments

Em dias quentes, é importante manter uma alimentação saudável para garantir o equilíbrio do corpo e evitar desidratação. Algumas dicas para se alimentar bem nesse período incluem: Consumir frutas e vegetais frescos: eles são ricos em água e nutrientes, além de serem leves e refrescantes. Opções como melão, melancia, pepino e tomate são boas escolhas.…