A busca por um estilo de vida saudável não se resume apenas à atividade física. É fundamental encontrar práticas que beneficiem não só o corpo, mas também a mente. Neste artigo, exploraremos diversas modalidades de exercícios que proporcionam esse equilíbrio tão almejado, como ioga, pilates, tai chi e muito mais. Prepare-se para descobrir como essas…
O pilates é um esporte que tem crescido em popularidade ao longo dos anos, principalmente entre aqueles que não conseguem se adaptar ao ambiente de academia e exercícios de alta intensidade.
Criado na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates, o exercício combina respiração, musculatura e equilíbrio. Desta forma, os benefícios do Pilates incluem não…